Sabahları sürekli yorgun uyanmak normal mi?

Question

Son birkaç aydır sabahları yeterince uyumuş olmama rağmen çok yorgun uyanıyorum. Gece ortalama 7-8 saat uyuyorum ama sanki hiç uyumamış gibi hissediyorum. Gün içinde de halsizlik ve odaklanma sorunu oluyor. Bunun nedeni vitamin eksikliği, stres ya da başka bir sağlık sorunu olabilir mi? Benzer durum yaşayan var mı, nasıl çözüm buldunuz?

cemredeniz · Accepted Answer

Ben de aynı sorunu yaşamıştım. Kan tahlili yaptırdığımda D vitamini ve B12 eksikliği çıktı. Doktor takviye verdi ve birkaç hafta sonra sabahları daha enerjik uyanmaya başladım. Bence ilk olarak basit bir kan tahlili yaptırmak iyi olabilir.

muratcelik · Answer

Uyku süresi kadar uyku kalitesi de çok önemli. Gece geç saatlerde telefon veya bilgisayar kullanıyorsanız bu da sabah yorgun uyanmaya sebep olabilir. Ben yatmadan 1 saat önce ekranı bırakınca ciddi fark gördüm.

muratcelik · Answer

Bende de bir dönem olmuştu. Doktorum stres ve düzensiz uyku saatlerinin etkili olabileceğini söyledi. Her gün aynı saatte yatıp kalkmaya çalıştım, birkaç hafta içinde düzeldi.

keremkaplan · Answer

Uyurken horlama veya nefes durması (uyku apnesi) gibi durumlar da sabah yorgun uyanmaya neden olabiliyor. Eğer çok horlama varsa bir uyku testi yaptırmak faydalı olabilir.

Sabahları sürekli yorgun uyanmak normal mi?

Yapay Zeka Özeti BETA

4 Cevap

Cevap Yaz